Résumé : A l’approche du printemps, de nombreux runners reprennent le chemin de la course à pied pour préparer les grands rendez-vous de la saison. De quoi rompre le rythme métro, boulot, dodo pour de nombreux parisiens ! Mais depuis quelques années, de nouvelles courses se multiplient et s’engagent, notamment pour l’environnement. Alors, running et écologie, est-ce compatible ?
Les bienfaits de la course à pied
Avec le retour des beaux jours et l’approche du printemps, peut-être faites-vous partie des 13 millions de Français qui reprennent le chemin de la course à pied. Et si vous n’en êtes pas encore, il est temps de rejoindre les rangs des runners !
Il faut dire que la course à pied est particulièrement bénéfique pour votre santé, et il serait dommage de s’en priver. D’autant qu’il n’est pas nécessaire de courir tous les matins pour en profiter, puisque deux ou trois sorties par semaine permettent déjà de bénéficier des effets positifs du running sur la santé. Mais alors, que vous apporte la course à pied ?
- Vous éliminez des calories et veillez donc sur votre poids
- Vous améliorez votre souffle et vos performances cardiaques
- Vous renforcez vos articulations et obtenez des os plus solides
- Vous facilitez votre digestion et renforcez votre système immunitaire
- Vous gagnez en qualité de sommeil et réduisez votre stress
En libérant des endorphines et des sérotonines, la course à pied a un effet déstressant et vous rend plus heureux. Mieux encore : c’est prouvé par une étude de Stanford, que vous pouvez lire ici, le running ralentit votre horloge biologique. Sur les gens ayant participé à l’étude, les coureurs souffraient des maladies chroniques seize ans plus tard que les non-coureurs. Et si vous rêviez d’une machine à remonter le temps, sachez que la course à pied régulière vous permet de gagner jusqu’à neuf ans d’espérance de vie. Alors, faut-il vraiment en dire plus ?
Les courses à ne pas rater au printemps <<Lire la suite
SOURCES : Planète-énergie
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