Générosité & Bienveillance | Février, le mois du renouveau

Par : Félicité Amaneyâ Râ VINCENT

Le mois de février symbolise la renaissance, la transformation et le retour progressif de la lumière.
Après l’hiver, la nature s’éveille, les énergies se rééquilibrent et les cœurs s’ouvrent à de nouveaux possibles.

C’est une période propice à l’expression de l’amour, de la générosité et de la bienveillance, envers soi-même comme envers les autres.
Si l’amour se cultive tout au long de l’année, février invite plus particulièrement au renouveau intérieur, à l’empathie et à l’engagement humain.

Dans un monde traversé par l’incertitude, choisir la bienveillance est un acte conscient, presque un acte de résistance.

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Plus de pollen, plus d’allergies : la thérapie d’exposition personnalisée traite les symptômes

Au cas où vous reniflez et éternuez, vous n’êtes pas seul. Les hivers doux, comme celui de la France, peuvent entraîner des saisons d’allergies plus longues, car des températures plus chaudes incitent certaines plantes à produire plus de pollen.

Pour les millions français qui luttent contre les allergies, la prise en charge des antihistaminiques en vente libre, souvent combinés à un spray nasal stéroïde, suffit à atténuer temporairement les symptômes. Alice, 36 ans, voulait un moyen de prévenir les réactions allergiques à long terme.

« J’avais de très mauvaises allergies saisonnières », dit Bortnick. Les tests ont montré qu’elle était allergique aux herbes et aux mauvaises herbes, et elle se souvient s’être sentie mal lorsque le nombre de pollens a augmenté. « J’aurais le nez qui coule, les yeux qui piquent, toute l’affaire », explique Bortnick, qui vit dans la région  Île de France.

Les injections contre les allergies étaient une option, mais avec de jeunes enfants et une carrière bien remplie, il n’était pas pratique de se rendre au cabinet du médecin chaque semaine pour se faire vacciner.  C'est ainsi que son allergologue lui a donc proposé une alternative, appelée immunothérapie sublinguale, connue sous le nom de SLIT, une forme de thérapie d’exposition. On lui a donné des gouttes liquides qu’elle peut administrer elle-même. « J’aimais l’idée de ne pas avoir à me faire vacciner et de pouvoir le faire à la maison », dit Bortnick.

Cinq gouttes, sérum personnalisé

Le sérum est livré dans une petite bouteille avec une pompe sur le dessus. C'est une fois par jour, qu'elle met cinq gouttes sous sa langue. « Cela facilite les choses », dit Bortnick. C'est qu'elle ne peut ni manger ni boire pendant 30 minutes, alors elle vise à les prendre à la même heure tous les jours, afin qu’ils n’interfèrent pas avec les repas.
Elle a commencé les baisses d’allergie il y a quelques années et a constaté une amélioration significative. « J’ai absolument remarqué que mes allergies sont bien meilleures », dit Bortnick. Elle a également remarqué qu’elle avait plus d’énergie, peut-être parce qu’elle dort mieux en raison de moins de congestion et d’inflammation. Lorsqu’elle commence un nouveau flacon, elle a parfois un « léger peu de démangeaisons » dans la bouche, mais cela disparaît rapidement. Et au plus fort de la saison du pollen de graminées, elle prend toujours Claritin, mais ses symptômes sont beaucoup moins graves.

INJECTIONS - NOUVELLES SUR LA SANTÉ

Avec la hausse des températures qui prolonge la saison pollinique et pourrait aggraver les allergies. Les injections contre les allergies et l’ITSL sont des formes d’immunothérapie contre les allergies. Beaucoup de  patients sont exposés à de très petites quantités des choses spécifiques auxquelles ils sont allergiques dans le but d’entraîner le système immunitaire à les tolérer, progressivement, au fil du temps. Les médecins fabriquent des gouttes d’allergie SLIT de la même manière qu’ils font des injections contre les allergies, en mélangeant des extraits d’allergènes. Chaque patient, le sérum est ainsi personnalisé pour inclure le mélange spécifique d’irritants qui déclenchent leurs allergies.

« Une partie de la beauté de la thérapie réside dans sa commodité », explique le Dr Rachel Schreiber, allergologue à Rockville, dans le Maryland, qui traite Bortnick. Schreiber dit que les patients restent généralement sur SLIT pendant plusieurs années. « Nous réévaluons chaque année pour déterminer si nous devons poursuivre la thérapie », explique-t-elle. Il arrive parfois,  que les patients arrêtent trop tôt et les symptômes peuvent réapparaître. « C’est facile de redémarrer », dans ces cas, dit Schreiber, et beaucoup de ses patients s’améliorent avec le temps.

Les tablettes aussi
Il existe deux types d’immunothérapie sublinguale, les gouttes liquides mélangées par les allergologues que Bortnick prend, ainsi que des comprimés solubles, disponibles pour les allergènes uniques. La Food and Drug Administration a approuvé quatre comprimés, dont un pour l’herbe à poux, un pour les acariens et deux comprimés d’allergie au pollen de graminées, dont un pour l’herbe de fléole des prés. Les comprimés fondent dans une minute ou deux après avoir été placés sous la langue d’une personne. L’American Academy of Allergy, Asthma and Immunology affirme qu’il a été démontré que les comprimés apportent une amélioration à long terme.
Les effets secondaires les plus courants des comprimés sont des démangeaisons temporaires ou des brûlures dans la bouche, qui disparaissent généralement rapidement. Des études montrent que les comprimés ont un bon profil d’innocuité, bien qu’une réaction allergique grave soit possible, de sorte que les patients sous comprimés SLIT se voient également prescrire un auto-injecteur d’épinéphrine, connu sous le nom d’Epi-Pen. En règle générale, l’assurance couvre le coût de ces tablettes.
« Ils sont très efficaces », explique le Dr Howard Boltansky, allergologue à Johns Hopkins, mais le principal inconvénient est que les comprimés SLIT ne ciblent chacun qu’un seul allergène. Étant donné que la plupart des gens sont allergiques à plusieurs choses, de nombreux patients préfèrent l’option de chute.

Utilisation non indiquée sur l’étiquette

Boltansky pratique depuis plus de 35 ans et a récemment commencé à offrir des gouttes d’allergie SLIT. (Il voit des patients au centre d’otorhinolaryngologie de Hopkins à Lutherville, Maryland.) « L’utilisation de gouttes d’immunothérapie sublinguale a augmenté en raison de la capacité d’inclure plusieurs allergènes qui ne sont pas disponibles dans le comprimé actuellement approuvé par la FDA », explique Boltansky. Et, au fur et à mesure que les patients découvrent cette option, ils aiment la flexibilité et la commodité, ce qui explique également l’intérêt accru, dit-il.
L’inconvénient est que les gouttes d’allergie SLIT ne sont pas approuvées par la FDA, elles ne sont donc pas couvertes par la plupart des assurances, Medicare ou Medicaid.
Boltansky explique que lorsqu’il fabrique les gouttes d’allergie, il utilise les mêmes extraits approuvés par la FDA qu’il utilise pour fabriquer des injections contre les allergies. Il y a une  seule différence qui est qu’au lieu d’injecter le sérum dans le bras d’une personne, il est mis dans un flacon compte-gouttes, pour que le patient puisse l’administrer à la maison. Ainsi, les gouttes sont une utilisation « hors étiquette » des extraits. « Je suis tout à fait à l’aise avec l’utilisation d’extraits d’allergie approuvés par la FDA de manière « hors étiquette" », a déclaré Boltansky, soulignant un excellent dossier de sécurité.

Ici en Europe, de nombreux médecins utilisent cette approche depuis des années, dit Boltansky. Et, tout comme avec le comprimé SLIT, les médecins prescrivent également un Epi-Pen aux patients prenant les gouttes d’allergie, bien qu’il affirme que les réactions allergiques graves sont rares.
Lorsqu’un patient commence une immunothérapie sublinguale, l’exposition aux allergènes est très contrôlée. «  Boltansky  explique, nous commençons par donner aux gens de petites quantités de ce à quoi ils sont allergiques ». « Peu à peu, comme leur corps dit que c’est OK, nous augmentons un peu plus la dose », dit-il. Les gouttes sont fabriquées à partir d’extraits purifiés, donc Boltansky a une bouteille de pollen d’herbe à poux, une autre pour le pollen d’arbre, ainsi que des extraits pour les acariens et les chats. Donc, si une personne est allergique à ces quatre éléments, « nous les mélangeons dans un flacon personnalisé de gouttes contre les allergies », explique-t-il.
« Lorsque nous commençons quelqu’un sous immunothérapie, qu’il s’agisse de gouttes ou d’une injection, nous l’abordons comme un test initial », explique Boltansky. Qu'ils l’essaient pendant environ six mois, et s’ils vont bien, ils continuent le traitement. Il dit qu’environ 80% des patients répondent bien et que le traitement dure généralement de 3 à 5 ans.
Ce ne sont pas tous les allergologues qui offrent des gouttes anti-allergie SLIT, compte tenu du statut « hors étiquette » et de l’absence de couverture d’assurance. « Il existe un large éventail de doses efficaces et inefficaces de formulations liquides SLIT », selon l’American Academy of Allergy, Asthma and Immunology. C’est pourquoi les gens devraient trouver un médecin expérimenté dans les tests et la formulation d’un traitement d’immunothérapie, comme un allergologue certifié. En outre, certains oto-rhino-laryngologistes certifiés (oto-rhino-laryngologistes (oto-rhino-laryngologistes, connus sous le nom d’ORL) ont une expertise en SLIT.

Abigail Bortnick paie environ 600 $ par année de sa poche pour ses gouttes d’allergie. « Je n’aimais pas que ce ne soit pas couvert par une assurance, mais je pensais que le facteur de commodité l’emportait sur le coût », dit-elle.

Boltansky dit qu’il aimerait voir plus de recherches pour montrer à quel point les gouttes d’allergie SLIT sont efficaces pour prévenir les symptômes. « J’espère qu’avec le temps, les études seront terminées et que la FDA les examinera, et qu’elles seront approuvées », a déclaré Boltansky. Entre-temps, les médecins continueront l’utilisation hors indication pour les patients qui sont de bons candidats pour l’immunothérapie.

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La cuisine africaine a toujours eu du mal à s’implanter en dehors du continent, mais les preuves indiquent un intérêt croissant à travers le monde. L’évolution des attitudes à l’égard de l’Afrique, l’explosion d’Internet et l’avènement de chefs célèbres africains ont tous contribué à changer les perceptions et à aiguiser les appétits. Des villes cosmopolites comme New York, Londres et Toronto ont connu l’influence de la cuisine africaine, bien que des obstacles subsistent lors de l’adaptation du tarif à un palais occidental.

Bien que beaucoup de gens semblent apprécier les saveurs de la cuisine africaine, il y a un manque surprenant de diversité parmi les chefs, avec peu de chefs afro-américains occupant des postes de chef exécutif. L’industrie évolue lentement, avec des rapports indiquant une augmentation du nombre d’étudiants noirs dans les écoles culinaires, bien que l’on ne puisse pas en dire autant de l’avancement des chefs noirs, en particulier des femmes, au sein de l’industrie.

L’attention que la nourriture africaine continue de recevoir est stimulée par des chefs, des blogueurs et des créateurs comme Malicka Anjorin, Marc Kusitor et Samia Behaya. À travers leurs écrits, ces gourmets africains partagent un aperçu de la cuisine africaine. Les médias sociaux ont également joué un grand rôle déterminant dans la promotion de la cuisine africaine dans le monde entier. Beaucoup cuisiniers Africains font la promotion de plats et de recettes traditionnels via des plateformes de médias sociaux comme TikTok et Instagram.

Selon la partie du continent d’où il provient, la nourriture africaine varie considérablement. Par exemple en Occident, des similitudes ont tendance à exister entre des pays comme le Nigeria, le Ghana et le Sénégal, qui partagent tous le riz populaire Jollof. Des aliments similaires qui ont des noms différents dans d’autres cas, tels que les beignets à base de haricots connus sous le nom de koose ghanéen et d’akara nigérian. D’autres fois, un plat peut être complètement différent selon le pays d’où il est originaire, comme le tajine marocain (un ragoût traditionnel) et le tajine tunisien (semblable à une omelette).

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Qu'est-ce qu'un poivron ?

Le fruit du poivron (capsicum annuum) et membre de la famille des solanacées avec l'aubergine, la tomate et la pomme de terre, le poivron est également appelé "poivron doux". Le poivron est le parent non piquant du piment, qui peut être consommé cru ou cuit et constitue un ajout nutritif à un repas.

Avantages nutritionnels des poivrons

Une portion de 80g de poivron rouge (cru) apporte :

• 17 kcal/71KJ
• 0,6 g de protéines
• 0,2 g de lipides
• 3,4 g de glucides
• 1,8 g de fibres
• 173 mg de potassium
• 60 mcg de folate
• 101 mg de vitamine C

Il est aussi intéressant de noter que l'apport nutritionnel des poivrons peut varier en fonction de leur couleur, les variétés rouges fournissant plus de potassium, de vitamine C et d'acide folique que leurs équivalents jaunes, orange ou verts. Par contre les poivrons verts immatures sont nettement plus riches que leurs équivalents rouges matures en composés végétaux protecteurs connus sous le nom de polyphénols.

C'est comme pour les autres légumes, la valeur nutritionnelle peut être  affectée par les méthodes de préparation et de cuisson. Par exemple les poivrons rôtis à l'avance, que l'on trouve souvent en bocal ou en barquette dans les épiceries fines, perdent jusqu'à 25 % de leur teneur en vitamine C. Prenons le  cas de la durée de cuisson du poivron, la température utilisée, la méthode de cuisson et les techniques de conservation appliquées sont autant de facteurs qui influent sur la perte de vitamine C. Par exemple la chaleur sèche, comme celle utilisée pour faire sauter ou rôtir les poivrons, est toutefois préférable à l'ébullition ou à la cuisson à la vapeur.

Quels sont alors les 5 principaux avantages des poivrons pour la santé ?

1. Le poivron peut réduire le risque de cataracte et de dégénérescence musculaire.

Saviez vous que l'alimentation joue un rôle important pour retarder le développement de la perte de vision liée à l'âge. Cas particulier, sur deux caroténoïdes appelés lutéine et zéaxanthine, consommés en quantité suffisante, semblent améliorer la santé des yeux.  Car ils agissent en protégeant la rétine des dommages oxydatifs. Vous devez manger les poivrons rouges qui  sont particulièrement riches en ces caroténoïdes, ainsi qu'en d'autres nutriments protecteurs comme la vitamine C. Il y a de nombreuses études qui suggèrent que la consommation régulière d'aliments riches en caroténoïdes, et notamment en lutéine et en zéaxanthine, peut réduire le risque de cataracte et de dégénérescence musculaire.

2. Le poivron peut réduire le risque d'anémie

L'anémie est une affection courante qui résulte d'un manque d'oxygène dans le sang, en particulier chez les femmes et les jeunes filles en âge de procréer. La première de l'une des causes les plus courantes est la carence en fer. Les poivrons sont remarquablement riches en vitamine C  et apportent des quantités modestes de fer, mais, la moitié d'un poivron en apportant jusqu'à 100 mg. Il y a de nombreuses études qui confirment qu'une alimentation riche en fruits et légumes riches en vitamine C entraîne une meilleure absorption du fer  et ceci est important car la vitamine C augmente l'absorption du fer dans l'intestin.  Les poivrons  sont nécessaire à la fabrication de l'hémoglobine, la protéine qui transporte l'oxygène dans le corps,  les poivrons sont également utiles car ils contiennent de la vitamine B6.

3. Les poivrons peuvent nous protéger contre certaines maladies chroniques

Ils sont riches en antioxydants, qui sont associés à une meilleure santé et à une protection contre des maladies comme les maladies cardiaques et le cancer. Prenons un exemple, les poivrons sont particulièrement riches en vitamines antioxydantes, notamment en vitamines C et E et en bêta-carotène. Les poivrons fournissent également des quantités abondantes de polyphénols, ces composés végétaux protecteurs comprenant la lutéine, la quercétine et la capsanthine, cette dernière étant particulièrement riche dans les poivrons rouges mûrs. Les poivrons ont une forte capacité anti-inflammatoire et sont susceptibles de réduire le risque de maladies chroniques, le fait que d'être un concentré d'antioxydants suggère sa forte capacité. A ce jour malheureusement, les études à grande échelle qui examinent spécifiquement la consommation de poivrons sur l'incidence des maladies chroniques font défaut.

4. Les poivrons Peuvent retarder la perte de mémoire liée à l'âge

Il y a des résultats intéressants tirés d'études animales suggèrent que la consommation de poivrons pourrait être efficace pour prévenir les pertes de mémoire chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Il y a les composés contenus dans les poivrons mûrs qui semblent inhiber une enzyme qui libère les protéines amyloïdes - ces protéines s'accumulent autour des fibres nerveuses et contribuent au risque de maladie d'Alzheimer.  Il y a des recherches ultérieures qui  suggèrent que les nombreux composés végétaux contenus dans les poivrons, notamment les phénols, les caroténoïdes et les flavonoïdes, pourraient être à l'origine de ces résultats.

5. Les poivrons Peuvent avoir des effets hypoglycémiants

I y a des études sur les animaux qui suggèrent que les poivrons aident à gérer la glycémie. Une prudence cependant, bien que de plus en plus de preuves indiquent que ce sont les polyphénols, présents dans des plantes comme les poivrons, qui ont une influence bénéfique sur la glycémie et semblent contribuer à réduire le risque de diabète, d'autres études humaines sont nécessaires. Nous espérons que toute les recherches futures permettraient de déterminer la quantité d'aliments riches en polyphénols qui constitue un apport efficace.

Est-ce que les poivrons sont-ils sans danger pour tout le monde ?

Certains choisissent bien sûr de les éviter car ils trouvent que les poivrons sont difficiles à digérer et peuvent déclencher des brûlures d'estomac, les poivrons sont un aliment sain pour la plupart des gens.

D'autres peuvent ressentir des symptômes allergiques, bien que cela soit rare, la réactivité croisée étant plus probable chez les personnes souffrant d'une allergie au pollen.

Bon savoir

Au cas ou  vous avez des doutes sur la possibilité d'inclure des poivrons dans votre alimentation, consultez votre médecin ou un diététicien pour obtenir des conseils.

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Santé et bien-être : le taro est un tubercule alimentaire qui répond aux recommandations des nutritionnistes car il renferme des amidons, des protéines, des lipides et de nombreuses vitamines qui permettent de soigner beaucoup de maladies. Les feuilles  de taro sont comme les épinards et ses racines se mangent aussi, ainsi nous pouvons diversifier nos habitudes alimentaires. Vous pouvez consommer ses racines sous différentes formes cuites, grillées, en purée, et même en gâteau.

Pour notre santé et le bien-être nous pouvons citer les neuf bienfaits du taro sur notre santé.

Pour nos problèmes  de fatigue que nous rencontrons tous les jours. Vous souhaitez réduire la fatigue après un effort physique, alors dès maintenant vous pouvez consommer le taro. Le taro à un faible indice de glycémique, il permet de maintenir votre énergie beaucoup plus longtemps. C'est pourquoi le taro est un  tubercule favori des sportifs qui aiment cet aliment.

Vous devez aussi savoir qu'en utilisant  les feuilles de taro, vous pouvez combattre la transpiration.

Pour la cuisine, les arts culinaires du taro, vous pouvez le marier avec d’autres aliments, tels que la viande, le poisson ou avec les feuilles de manioc. Vous pouvez aussi manger le taro comme un féculent qui remplace le pain à table.

Nous pouvons aussi évoquer le  problème de fatigue que nous rencontrons tous les jours. Vous pouvez réduire la fatigue après un effort physique, alors n’hésitez pas à consommer le taro. Le taro à un faible taux d'indice de glycémique, car il permet de maintenir votre énergie beaucoup plus longtemps. C'est pourquoi il n’est pas étonnant que ce tubercule soit l’aliment favori des sportifs.

En aparté : Vous pouvez  également manger les feuilles de taro qui sont comme les épinards pour combattre la transpiration.

Vous pouvez  marier avec d’autres aliments comme un féculent, tels que la viande, le poisson, les sauces d'arachide ou de chocolat.

Il est important de souligner que le taro facilite la digestion au niveau du transit intestinal.

Le Taro est un aliment très salué pour ses vertus digestives depuis longtemps.  Sa forte teneur en protéines est simple à digérer et permet de faciliter le processus de digestion.

Pour mieux connaître les vertus du  taro : ses tiges sont capables de prévenir les troubles digestifs, ses feuilles permettent de soigner la diarrhée. Les tubercules peuvent aussi limiter les vomissements tout en protégeant des tendances nauséeuses. C'est  pourquoi il est recommandé aux femmes enceintes, pendant les premiers trimestres de grossesse où les nausées du matin sont quotidiennes.

Vous souhaitez rester jeune et avoir moins de ride ?  Je vous recommande de consommer du taro de temps en temps. C'est un excellente source d’antioxydants, le tarot est un tubercule qui permet de réduire le processus de vieillissement. La consommation régulière de taro aide à maintenir la santé de votre peau en l’hydratant et en améliorant le derme autour des yeux.

En aparté : La taro facilite aussi la cicatrisation des plaies ou de blessures.

Vous souffrez de diabète ou vous êtes susceptible d’en souffrir, il est recommandé de le traiter naturellement avec le taro, car le taro permet de maintenir à la normale le niveau de sucre dans le sang. Vous pouvez manger les tubercules de taro ou ses feuilles. En mangeant du taro, ils apportent les nutriments indispensables pour contrôler le taux de glycémie afin de toujours rester en bonne santé et jeune.

Par ailleurs avec le taro, vous pouvez également faire confiance à ce légume pour réduire les problèmes d’hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires.

Pour lutter contre l'ostéoporose, faites appel aux bienfaits du taro puisqu’il prévient et soigne toutes les maladies des os fragiles. Il est donc parfait pour traiter l’ostéoporose.

 En consommant le taro de temps en temps permet également de favoriser la santé des dents et gencives.

En cuisine,  vous pouvez cuire le taro  à la vapeur, et peut être accompagné de nombreux plats, feuilles de manioc ou sauces. Le taro est très nutritif, il ne reste pas moins un aliment minceur, car ce légume cuit ne rapporte que 187 calories à votre organisme. C’est une excellente coupe faim pour garder la ligne de manière saine et bio, et voilà une autre bonne raison d’intégrer cet aliment dans votre régime alimentaire.

Au cas où vous avez des problèmes de vue ? Il suffit de  consommer le taro ainsi que ses feuilles. Pour améliorer votre capacité visuelle, ce légume intervient aussi dans l’hydratation de vos yeux. Et ce n’est pas tout, car le taro aide également à réduire les risques de cécité nocturne.

Grosso modo, les vertus de santé et bien-être du taro viennent à bout des faiblesses des cinq sens puisque sa consommation fréquente permet aussi de traiter les problèmes d’audition.

Pour la santé de vos cheveux, le taro est un produit naturel qui maintient vos cheveux en bonne santé. Les soins avec ce légume vous aide à préserver la couleur  de vos cheveux tout en permettant d’avoir un effet lustré.  En mangeant le taro, vous n’aurez plus besoin d’utiliser les produits  chimiques industriels pour prévenir la chute de vos cheveux.

Astuces pour lutter contre les pellicules râpez le taro : pour faire un masque à base de cet aliment, que vous appliquerez sur les cheveux en les massant doucement. Et puis laissez agir pendant 10 minutes, puis rincez.

Faites entrer le taro dans vos habitudes alimentaires pour améliorer votre immunité. Car ses feuilles, sa tige et ses racines contiennent des éléments nutritifs qui optimisent vos anticorps. Ainsi  donc, votre organisme est protégé et résiste aux microbes et aux virus de toutes sortes actuellement.

Bon à savoir : En cas de rhume ou autres épidémies, le taro intervient pour combattre contre le « non-moi » de votre corps, et en cas d’infections, il empêche la propagation des microbes.

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Nous vous conseillons d'adoptez les bonnes positions pendant le rapport sexuel.Nous savons tous que pendant le rapport sexuel, l’homme arrivé à son point de jouissance, libère l’essence vitale de procréation qui est les spermatozoïdes. Vous pouvez sentir que les millions têtards vont  en retour parcourir le col de l’utérus pour aller féconder l’ovule.  La sélection va commencer à cet effet, par une guerre de millions de spermatozoïdes s’installe pour l'ovulation des chromosomes , mais vous connaissez bien la suite. Pour augmenter les chances des spermatozoïdes d’atteindre vite l’ovule, nous vous conseillons d’adopter la position du missionnaire, la cuillère, ou la position levrette.  C'est pourquoi, il est déconseillé d'éviter les positions où la femme se retrouve sur l’homme comme par exemple la position de l’Andromaque. Car il diminue les chances du spermatozoïde d’atteindre l’ovule.Vous devez avoir une bonne fréquence de rapport sexuel et d'hygiène de viePour que vous puissiez tomber enceinte naturellement, nous vous conseillons d’avoir en moyenne trois bons rapports sexuels par semaine. Pendant la période l’ovulation chez la femme, vous devez faire l’amour deux fois par jours cela augmente les chances de tomber rapidement enceinte. Certains médecins gynécologues,  conseille de ne pas aller au-delà de la moyenne recommandée, peut entraîner une baisse drastique d’énergie des spermatozoïdes pour atteindre l’ovule (l’excès de bonnes choses est souvent nuisible). Vous pouvez aussi booster votre fertilité naturellement avec les plantesL'enfant est don de Dieu même si cela reste un mystère pour d'autres.  En tout cas, ce que vous devez savoir, les différentes plantes sont réputées pour favoriser la fertilité chez la femme et aussi chez l’homme. Pour cela, nous vous faisons découvrir les secrets les plus profonds des plantes africaines. Nous vous donnons  certaines secrètes de plantes africaines comme.

Vous devez boire le Roi des herbes matin et soir et aussi faire une purge tous les deux jours, du 1er jour du cycle et s’arrêter durant la période d’ovulation.

Associer une bonne portion de 4 cotés, l’akpi, le clou de girofle, mixer le tout dans 2 litre d’eau, boire 1 verre le soir au coucher et faire une purge tous les 2 jours. Arrêter en début d’ovulation.

Les feuilles et les graines de Djeka sont réputées pour accroître la libido chez l’homme. Le mode d’utilisation le plus courant et connu de tous est l’assaisonnement des plats dans le couple ou boire en infusion

Vous pouvez Mixer petit cola mélanger au gingembre pour faire une purge tous les 2 jours.

Il existe aussi des plantes naturelles 100% bio.

Manger sain et moins gras: éviter l’excès des protéines

On ne cessera jamais de le dire, l’excès de protéines dans le corps réduit votre chance de tomber enceinte. Vous le savez très bien, le gras causé par les protéines vous donne du surpoids ce qui agit très négativement sur votre santé et votre fertilité. Que pour la femme et l’homme non exclu, il est recommandé d’être un peu plus végétarien et manger sainement. Dans votre cuisine, vous devez utiliser que les moyens naturels pour rehausser vos plats gourmets.

Nous vous conseillons d'arrêter de fumer et faites le sport, la relaxation et l’étirement comme le chat.

Au cas où vous êtes un grand amateur de la cigarette, nous vous conseillons d’arrêter tout de suite. Et de le remplacer par le sport. Car le tabac tue et nuit gravement à votre santé et celui du futur bébé. Il diminue dangereusement la productivité du sperme chez l’homme et réduit la fertilité chez la femme. Car cela va provoquer la stérilité chez la femme ou chez l'homme dans tout les cas  si vous êtes un grand fumeur.

Voici pour finir cet article quelques techniques en liste que vous pouvez également adoptées :

• Vous devez Visualiser votre futur bébé pour avoir un enfant que vous désirez : la technique la pensée positive par concentration
• Nous vous conseillons de manger beaucoup de fruits et légumes frais tous les jours
• Vous devez utiliser la technique lunaire : pour les femmes qui ont un cycle ovarien perturbé pour favoriser un retour à la normale de votre cycle.
• Évitez les stress et restez zen

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Avant de passer à l’Heure de la Terre, nous éclairons ces pionniers de la durabilité qui font des progrès vers une planète plus saine et plus heureuse.

Pour commencer à lutter contre le changement climatique, les gouvernements et les entreprises du monde entier doivent passer aux énergies renouvelables. C’est pourquoi, le 27 mars, l’Heure de la Terre nous demande à tous de nous engager à une heure sans électricité. En éteignez les lumières à partir de 20h30 heure locale ce jour-là, vous pouvez envoyer un message à vos dirigeants.

Rejoindre le mouvement Earth Hour est une façon de jeter votre soutien derrière la lutte pour la préservation du climat - mais en tant qu’individus, nous devons aussi faire notre part pour vivre durablement.

Une vie durable, c’est trouver des moyens de magasiner, cuisiner et s’habiller sans contribuer à la consommation de ressources non renouvelables. Il s’agit des petits réglages de style de vie qui peuvent nous aider à réduire notre impact sur cette terre.

Si vous ne savez pas par où commencer, la bonne nouvelle, c’est qu’il y a beaucoup d’esprits brillants qui œnt la voie. Des chefs qui nous présentent de délicieux repas à base de plantes aux Instagrammers qui nous éduquent sur la mode éthique, il y a beaucoup de voix qui font un travail incroyable en matière de durabilité en ce moment.

Pour en connaître certains, voici 6 des déménageurs et des agitateurs qui aident le monde à bâtir un avenir plus vert. Parce qu’à RADIOTAMTAM, nous croyons qu’il faut laisser internet — et la terre — un meilleur endroit que ce que nous l’avons trouvé.

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Vendredi dernier pour la quatrième année consécutive la Finlande a été désignée « pays le plus heureux du monde » devançant le Danemark, la Suisse et l’Islande, dans un classement du bonheur où l’impact du Covid-19 a été étonnamment contrasté.

La Finlande a été désignée vendredi « pays le plus heureux du monde »pour la quatrième année consécutive », devant le Danemark, la Suisse et l’Islande, dans un classement du bonheur où l’impact du Covid-19 a été étonnamment contrasté.

La France en 21e position

La 13ème place, revient à l'Allemagne, et puis le Canada arrive 14e, le Royaume-Uni 17e, les États-Unis 19e, la France pointe la 21e tandis que le Brésil est 35e position, le Japon 56e, la Russie 76e et la Chine 84e, selon le classement officiel d’environ 150 pays qui pondère les données des trois dernières années.

Les Nations Unies ont sponsorisée les auteurs de l'étude, publiée depuis 2012, qui utilisent des sondages Gallup demandant aux habitants leur propre niveau de bonheur. Pour aboutir à une note sur 10, les réponses sont ensuite croisées avec le PIB et des indices de solidarité, de liberté individuelle et de corruption.

Les pays de l’Europe nord dominent très largement le top 10, qui inclut également les Pays-Bas, la Norvège, la Suède, le Luxembourg et l’Autriche. : La Nouvelle-Zélande à la neuvième place, seule invitée non européenne.

Elle pointe à la 20ème la Belgique tandis que l’Espagne et l’Italie sont respectivement 27e et 28e.

L’Afghanistan en bas de la liste

l’Afghanistan, avec une note de 2,52 devant le Zimbabwe, le Rwanda, le Botswana et le Lesotho, car le classement permet aussi de désigner le « pays le moins heureux de la planète». Une peu enviable pour l'Inde 139e place est la grande puissance la moins bien classée. Les auteurs de l’étude ont relevé une « fréquence d’émotions négatives significativement supérieure » dans environ un tiers des pays en comparant les données de 2020 aux années passées pour identifier l’impact de la pandémie.

Cet indicateur ont vu 22 pays évoluer positivement et « de façon surprenante il n’y a pas eu en moyenne, de déclin du bien-être dans l’évaluation que font les gens de leurs propres vies », s’étonne John Helliwell, un des coauteurs cité dans l’étude.

Le Covid, une « menace commune et extérieure »

« L'expert juge une explication possible est que les gens voient le Covid-19 comme une menace commune et extérieure qui nuit à tout le monde et qui a entraîné un plus grand sens de solidarité et d’empathie ». Les pays nordique bénéficie d’un très haut niveau de vie, de services publics performants, d’une vaste nature de forêts et de lacs, et est également très bien classé en matière de solidarité et dans la lutte contre la pauvreté et les inégalités, malgré ses hivers longs et la réputation de ses habitants, jugés peu expansifs, voire solitaires.

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De nombreux français se sont inscrits sur les sites Internet de rencontres ces derniers mois, car ils sont contraints de rester chez eux à cause de la crise sanitaire. Une aubaine pour certains escrocs du web, spécialistes de « l’arnaque à l’amour ». Mais de quoi s’agit-il vraiment ?

Les relations amoureuses ce sont raréfiés à cause de la pandémie sanitaire avec son corollaire de contraintes, confinements et les couvre-feux qui  ont une grande conséquence sur les liens sociaux. Cette contrainte a amené de nombreux français à rester chez eux, avec un grand sentiment d'extrême solitude.

Les français se sont rués sur les sites Internet de rencontres ou sur les réseaux sociaux dans l'espoir de trouver l'amour de sa vie, malgré la morosité, certains n'ont pas hésité à tenter l'amour virtuel. Une aubaine pour de nombreux escrocs du web rompus à la fameuse « arnaque de l’amour ». Comment font t-il ?  Une petite explication s'impose !

Des arnaques pouvant atteindre des millions d’euros

Voilà plusieurs années que « l’arnaque à l’amour », également appelée « arnaque à la romance », se répand sur internet. Le site internet Presse-citron rapporte que le phénomène est largement accentué depuis ces derniers mois par la crise sanitaire.

En Dordogne un quinquagénaire habitant à Notron a cru avoir trouvé l'amour de sa vie, hélas ! Il s'est fait déplumé pas moins de 1 500 €.  Une somme importante, mais très inférieur à d’autres cas « d’arnaques à l’amour », où les victimes ont rapporté avoir perdu de 42 000 € à 3 millions d’euros !

Concrètement, l’arnaque à l’amour consiste pour un escroc à tisser un lien prétendument amoureux avec un(e) internaute, à grand renfort de fausses photos, accompagnées d'une description inventée de toutes pièces pour remplir les détails d’un profil. Comme le rapporte Capital, certains vont même jusqu’à « apprendre par cœur une page Wikipédia d’une région dont ils se prétendent originaires », afin de parfaire l’illusion.

Lorsque le lien est créé avec la future victime à la recherche de l'amour, le piège se met alors en place avec tout un système d'extorsion de fonds.

Très souvent, l’escroc demande à la victime de lui venir en aide pour tel ou tel achat, en lui promettant bien sûr de la rembourser plus tard… sans que cela n’arrive jamais.

C'est en ce moment là que commence des virements via des cartes prépayées.

Le quinquagénaire de Dordogne s’est ainsi fait avoir par « une femme », qui a commencé par lui demander « 50 € par ci et par là » pour soi-disant s’acheter des vêtements, avant de passer au stade supérieur et de lui demander de verser 1 500 €.

L'infortuné homme commence à s'inquiéter quand il voit que que son compte bancaire se fond comme neige au soleil, pour l'a rassuré la « femme » escroc est même allée jusqu’à verser 3 000 € en cash, via des cartes prépayées sans compte bancaire, à l’internaute amoureux.La somme de 3 000 € correspondait à 1 500 € de remboursement et 1 500 € qu’il lui restituerait plus tard parce que la prétendue dulcinée « traficotait dans le business des tableaux»et préférait « blanchir l’argent».

Mais comme le rapporte Capital, cet argent, viré sur le compte en banque du quinquagénaire par sa « bien-aimée », s’est révélé être de l’argent issu d’un autre compte en banque, lui-même piraté et dont le propriétaire a porté plainte. Si, lui est arrivé à récupérer son argent, le quinquagénaire Nontron en Dordogne, il s'est retrouvé prit dans un piège, comme l'argent lui ayant été viré pas cash.

 «Capital indique que, l'argent a été payé en cash, donc il ne peut pas bénéficier d'assurance bancaire et doit désormais être rembourser l'autre victime tous les mois ».

Un montant record en 2020

Selon Presse-Citron, ce type d’arnaques à l’amour, qui ressemble toujours peu ou prou à celle dont a été victime le Nontronnais, a rapporté des sommes record aux escrocs en 2020.

Aux États-Unis, la Federal Trade Commission (FTC) a ainsi annoncé que « les internautes victimes de ces pratiques aux États-Unis ont perdu au total 304 millions de dollars en 2020 », soit 50 % de plus par rapport à 2019. C'est qui représente en moyenne environ 2 500 dollars par chaque victime.

La FTC dans son rapport qui a été publié, où il signale que si la tranche d'âge la plus visée reste des 40-69 ans, les montants les plus élevés sont ceux escroqués aux victimes de plus de 70 ans. Les personnes âgées en moyenne ont perdu 9 475 dollars par personne en 2020.

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Les personnes âgées subissent les violences et malversations certaines ce sont tues. Une proposition de loi vient d'être déposée pour les réduire.

La parole se libère, et de plus en plus de victimes en matière de violences (physiques ou psychiques et sexuelle. Nous constatons qu'il y est une catégorie de ces violences dans laquelle ne sont pas assez connues et qui bien souvent restent dans l’ombre des familles : les personnes âgées.

Les informations qui remontent de la plateforme qui gère le numéro d'appel national 3977 qui luttent (contre la maltraitance des personnes vulnérables, plus 25 000 appels ont été reçus en 2019 dont 75 % concernaient les personnes âgées, notamment celles de plus de 80 ans. 73 % des maltraitances dénoncées avaient lieu au domicile des victimes et 27 % en Ehpad. Ces violences auraient augmenté de 16 % durant la crise sanitaire.

Limiter l’immunité familiale

Stéphane Atger, la députée LREM de l'Essone vient de déposer une proposition de loi qui entend agir sur plusieurs leviers pour tenter de réduire la violence faites aux personnes vulnérables. Elle souhaite notamment limiter un peu plus encore l’immunité familiale. Le Code Pénal a prévue qu'il soit empêcher toute poursuite lorsque certaines infractions sont commises par les proches de la victime. Dans certaines circonstances, Stéphane Atger s'insurge qu'un neveu qui vole sa tante ne sera jamais poursuivi. Un autre constat actuellement plus de 700 000 personnes sont placées sous curatelle ou tutelle, ces dispositifs les enferment

durablement sans réelle possibilité d’évolution, notait le rapport Caron-Déglise en 2018. Cette proposition vise à réaffirmer que ces personnes restent des citoyens et offre la possibilité au juge d’ordonner une enquête sociale avant de désigner un curateur ou tuteur, précise Stéphanie Atger. Le texte sera examiné par le parlement avant la fin de l'année.

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Les Yogis utilisent le Ghee pour rester en bonne santé, pour prolonger leur espérance de vie et pour développer leur spiritualité

La nature est omniscience. C’est notre vision et notre savoir qui sont limités.

Vous n’aurez  aucune difficulté à préparer et à utiliser ce mélange simple appelé le « ghee ».

Comment préparer le ghee : Faire fondre du beurre frais à feux doux jusqu’à ce que toute trace d’eau se voit évaporée, on obtient une huile, le ghee. On peut le conserver dans une bouteille fermée hermétiquement. Mélanger ce ghee avec le miel, deux portions de beurre pour une portion de miel. Prendre une cuillère à soupe tous les jours, le matin et le soir. Cette préparation permet de vivre longtemps en bonne santé et de développer sa spiritualité. On sait à présent que les Hindous n’étaient pas les seuls à utiliser cette préparation. Les prophètes juifs la consommaient également régulièrement. Saint Jean Baptiste qui avait  un physique imposant consommait beaucoup le miel. Dans la Bible, nous trouvons les paroles suivantes : « Il mangera du lait caillé et du miel jusqu’à ce qu’il sache rejeter le mal et choisir le bien. » (Isaïe, chap. 7-15)

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« Dieu est peut-être éternel, mais pas autant que la connerie humaine. » Pierre Desproges

« La connerie, c’est la décontraction de l’intelligence ! » Serge Gainsbourg
« La mort, c’est un peu comme la connerie. Le mort, lui, il ne sait pas qu’il est mort… ce sont les autres qui sont tristes. Le con c’est pareil… » Philippe Geluck

« La psychanalyse est un remède contre l’ignorance. Elle est sans effet sur la connerie. » Jacques Lacan
« Certains ne sont jamais seuls, ils sont toujours accompagnés de leur connerie. » Arletty

« Je trouve que la plus stupide, la plus connasse des bonnes femmes n’est pas aussi con qu’un homme. La connerie, la vraie connerie, la connerie rutilante, la connerie superbe, c’est l’homme. » Frédéric Dard

« La société de consommation porte mal son nom, car un con ne fait généralement pas de sommation avant de dire une connerie en société. » Marc Escayrol

« L’expérience c’est une connerie par jour mais jamais la même… »
« Il vaut mieux mobiliser son intelligence sur des conneries que mobiliser sa connerie sur des choses intelligentes. » Jacques Rouxel

« La connerie est l’incontinence des imbéciles heureux. » Jacques Caron
« Le con reste souvent constant, même si dans ses accès de connerie il arrive qu’il puisse se surpasser. » Damien Berrard

« L’humour est une tentative pour décaper les grands sentiments de leur connerie. » Raymond Queneau
« Si la connerie n’est pas remboursée par les assurances sociales, vous finirez sur la paille. » Henri Verneuil

« La connerie absolue n’existe pas car, à partir d’un certain degré, le con cesse d’être rentable. » Yvan Audouard
« Le mec du Grand Bleu, il peut rester 10 minutes sans respirer. – Toi , tu peux pas rester 10 minutes sans dire une connerie ! » Les Inconnus

« T’en as plein, il leur vient une connerie, il faut qu’ils la disent. Quand ils peuvent l’écrire, ils l’écrivent. Et s’ils sont au pouvoir, ben, ils la font. » Delfeil de Ton

« Ce qui empêche les gens de vivre ensemble, c’est pas leurs différences, c’est leur connerie. »
« Le grand homme n’est grand que par la connerie des autres. » Frédéric Dard
« La connerie n’est pas reconnue comme une maladie, mais elle nuit gravement à la santé. » Fred Abadie-gasquin Martin

« L’optimiste est l’opium du genre humain ! L’esprit saint pue la connerie. » Milan Kundera
« Si la connerie était un don, il y aurait un nombre incalculable de surdoués » Bernard Guyso
« Dans la vie, si l’on réussit dans chaque circonstance à éviter de faire une connerie, on doit pouvoir s’en tirer correctement. » Philippe Jaenada

« S’il y avait une taxe sur la connerie, l’État ferait fortune. » Fred Abadie-gasquin Martin
« Y’a des aristocrates et des parvenus, dans la connerie comme dans le reste. » Michel Audiard
« La majorité n’a pas le droit d’imposer sa connerie à la minorité. » Georges Wolinski

« Oui mais celui-là c’est un gabarit exceptionnel. Si la connerie se mesurait, il servirait de mètre-étalon… Y serait à Sèvres. » Michel Audiard

« Déconner, c’est se vider de la connerie osmosement acquise. » Frédéric Dard
« La connerie humaine est aussi infinie que le cosmos, encore que pour le cosmos, je n’en suis pas si sûr. » Albert Einstein
« Un con, son unique refuge – ô miracle ! – c’est précisément sa connerie. » Frédéric Dard
« Le mois de l’année où le politicien dit le moins de conneries, c’est le mois de février, parce qu’il a que 28 jours. » Coluche
« La connerie, ce n’est pas grave ; ce qui est terrible, c’est la connerie militante. » Boris Vian
« La connerie, c’est parfois insondable. » Raymond Queneau

« Les conneries c’est comme les impôts, on finit toujours par les payer. »  Michel Audiard
« Faut pas parler aux cons, ça les instruit. » Michel Audiard

« La cravate, c’est le passeport des cons. » Jacques Dutronc

« Ce sont toujours les cons qui l’emportent. Question de surnombre ! »  Frédéric Dard
«  Quand on mettra les cons sur orbite, t’as pas fini de tourner. » Michel Audiard
« Les cons ça ose tout. C’est même à ça qu’on les reconnaît. » Michel Audiard

« A New York les taxis sont jaunes, à Londres ils sont noirs et à Paris ils sont cons. » Frédéric Beigbeder 

« Il y a plusieurs façons d’être con, mais le con choisit toujours la pire. »Frédéric Dard

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Promise depuis le début du quinquennat d’Emmanuel Macron, la loi grand-âge et autonomie voit son avenir suspendu à l’évolution de la crise sanitaire. Si aucun calendrier n’est fixé pour son débat, sa rédaction est actuellement en cours et les acteurs du secteur se mobilisent pour éviter un énième report.

Déjà, les principaux contours de la loi semblent bien dessinés. “Cette réforme du grand âge et de l’autonomie aurait pu être une énième réforme financière avec un plan d’investissement sur les places en Ehpad et un taux d’encadrement, mais j’ai la conviction que la transition démographique imminente nous pousse à faire plus, a insisté Brigitte Bourguignon le 13 janvier dernier. Elle a ensuite précisé les axes principaux de la loi : permettre aux personnes de vieillir le plus longtemps possible à domicile, mais aussi agir sur l’affirmation des droits des personnes âgées à domicile ou en établissement. Au colloque de la Fnadépa, elle a avancé quelques pistes pratiques comme l’ouverture des Ehpad vers l’extérieur en devenant des centres de ressources gériatriques. Elle a également parlé du “virage domiciliaire” et de la création de tiers lieux à mi-chemin entre le maintien à domicile et les Ehpad.

>> À lire aussi - Ehpad, aides à domicile : les propositions des professionnels du grand âge pour accélérer la vaccination

Malgré ces garanties, les acteurs du secteur restent inquiets du flou autour du calendrier. Dans un communiqué envoyé ce lundi 18 janvier, quatre fédérations associatives de l’aide à domicile (ADMR, Adédom, FNAAFP/CSF et l’Una) préviennent : “l’heure n’est plus aux débats, encore moins aux diagnostics. C’est désormais d’une décision politique dont nous avons besoin”. Selon ces fédérations, il y a urgence à ne plus repousser l’étude de cette loi. “Comment imaginer que l’on puisse attendre que la crise sanitaire soit réglée pour s’attaquer au défi du grand âge ? Déjà aujourd’hui, faute de personnel et de moyens financiers, il est impossible d’honorer toutes les demandes d’accompagnement des personnes âgées ou en situation de handicap”, alertent-elles. Même discours du côté de la Fnadépa. “Nous refusons de faire le dos rond en attendant des jours meilleurs. Jusqu’où doit-on aller pour entendre l'extrême urgence ?”, s’inquiète Jean-Pierre Riso, président de la fédération. Entre l’urgence sanitaire et l’urgence de réforme, le gouvernement devra arbitrer.

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Par RadioTamTam

La vaccination est commencée partout au Canada depuis l'approbation des vaccins de Pfizer-BioNtech et Moderna. Au total, 424 000 doses ont été livrées en décembre aux provinces et aux territoires et, d'ici à fin janvier, 1,2 million de doses supplémentaires devraient permettre d'accélérer la cadence et d'accroître l'immunité de la population contre le coronavirus responsable du Covid-19.

Cependant, depuis le début de la pandémie, en particulier depuis le début des essais cliniques des différents vaccins, de nombreuses personnes ont exprimé des inquiétudes quant à leur sécurité et l'efficacité de ces derniers.

Pour ceux qui hésitent à se faire vacciner ou qui se demandent pourquoi les vaccins sont considérés comme l'une des plus grandes réalisations de l'humanité, voici 10 bonnes raisons d'accepter le vaccin.

1. Pour vous sauver la vie

Les choses ont beaucoup évolué depuis l'introduction, en 1796, du premier vaccin contre la variole par le médecin anglais Edward Jenner, considéré comme le père de l'immunologie. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime qu'actuellement la vaccination permet d'éviter de deux à trois millions de décès chaque année.

La variole, qui a causé environ 300 millions de morts au XX^e siècle, a été totalement éradiquée grâce à l'élaboration de vaccins sûrs et efficaces.

Pour certaines personnes, le Covid-19 s'avère également mortel. Si vous êtes à haut risque de contracter la maladie, vous faire vacciner pourrait vous sauver la vie.

2. Pour protéger votre santé

Les vaccins nous protègent également contre de nombreuses maladies débilitantes.

Avant le développement des vaccins Salk et Sabin contre la polio, il était courant de voir des images dramatiques de patients utilisant des poumons d'acier ou d'enfants paralysés à la suite d'une infection. Mais, au cours des trois dernières décennies, les vaccins ont permis une réduction de 99,9 % des cas de polio.

Le Covid-19 peut également avoir des effets à long terme sur la santé. Les vaccins vous protègent également contre ces effets.

3. Pour soutenir le système de santé

Être vacciné en bas âge diminue les risques de contracter des maladies infectieuses tout au long de votre vie. Cela soulage la pression sur le personnel du système de santé, qui peut alors consacrer ses efforts, ses ressources et ses équipements à soigner les patients atteints de maladies non évitables.

Se faire vacciner contre le Covid-19 permet de libérer des ressources en réduisant le nombre de cas et en évitant les reports d'autres traitements.

4. Pour protéger les plus vulnérables

Lorsqu'un nombre suffisant de personnes sont vaccinées contre une maladie infectieuse comme le Covid-19, sa propagation devient difficile, car il n'y a plus suffisamment de personnes à infecter. C'est ce que l'on appelle l'immunité collective.

Atteindre l'immunité collective signifie que même ceux qui ne peuvent pas recevoir la vaccination (par exemple en raison de conditions préexistantes) sont protégés.

5. Parce que les vaccins sont rigoureusement testés

Les vaccins sont testés dans le cadre de longs et vastes essais cliniques qui impliquent des dizaines de milliers de personnes, et leurs effets sont surveillés même après leur approbation. Grâce à la rigueur avec laquelle les vaccins sont élaborés, ils sont beaucoup plus sûrs et ont moins d'effets secondaires que la plupart des médicaments existants.

Les vaccins contre le Covid-19 sont testés de la même manière que les vaccins contre d'autres maladies. Ils ont été mis au point rapidement grâce à un allègement de la bureaucratie, et non parce que les analyses de sécurité ont été moins approfondies.

6. Pour économiser du temps et de l'argent

Les vaccins sont largement reconnus comme l'une des interventions médicales les plus rapides et les plus rentables. La vaccination ne prend que quelques minutes et est très peu coûteuse (et gratuite dans plusieurs cas).

D'autre part, contracter une maladie infectieuse signifie s'absenter de l'école ou du travail et peut entraîner des frais médicaux élevés.

7. Pour voyager en toute sécurité

Voyager dans d'autres pays vous expose à des agents pathogènes que votre système immunitaire ne reconnaît pas. En recevant les vaccins recommandés pour votre destination, vous pourrez profiter de vos vacances sans risquer d'être hospitalisé à l'étranger ou de rapporter une infection à la maison.

De même, en respectant le calendrier recommandé de vaccination, vous protégez les habitants du pays que vous visitez contre les maladies que vous pourriez transmettre. C'est pourquoi les vaccins contre le Covid-19 pourraient progressivement devenir obligatoires pour voyager dans certains pays.

8. Pour limiter la résistance aux médicaments

La résistance aux antimicrobiens a été identifiée par l'OMS comme l'une des 10 plus grandes menaces pour la santé mondiale (tout comme l'hésitation à utiliser un vaccin). La surutilisation continue des antibiotiques et des antiviraux rend les bactéries et les virus résistants, ce qui entraîne la propagation d'infections impossibles à traiter.

En nous évitant d'être infectés en premier lieu, les vaccins nous permettent de réduire notre utilisation d'antibiotiques et d'antiviraux, limitant ainsi l'émergence de souches de bactéries et de virus résistantes aux médicaments.

9. Pour protéger les générations futures

Au cours de l'histoire, les humains ont dû apprendre à cohabiter avec de nombreuses maladies dégénératives et mortelles qui sont maintenant très rares grâce aux programmes de vaccinations des enfants.

Toutefois, la pandémie illustre de façon dramatique l'effet dévastateur qu'une seule maladie peut avoir à l'échelle mondiale en l'absence d'un vaccin. Se faire vacciner aujourd'hui contre les maladies infectieuses et faire vacciner nos enfants est un héritage inestimable pour les générations futures. La suppression des maladies dans le présent permettra aux gens de vivre plus longtemps et en meilleure santé à l'avenir.

10. Pour éviter la diffusion de fausses nouvelles

Des recherches ont montré que les fausses nouvelles se répandent beaucoup plus vite et persistent plus longtemps que les informations véridiques. Au cours des dernières décennies, les théories du complot et la désinformation ont érodé la confiance du public dans les vaccins, ce qui a conduit au retour de maladies presque éradiquées dans de nombreux pays.

En suivant les recommandations des communautés scientifique et médicale, vous ne protégez pas seulement vos proches et vous-même contre les maladies infectieuses, vous donnez également un exemple qui contribue à lutter contre la diffusion de fausses informations.

* Alessandro Siani est Associate Head (students), School of Biological Sciences, University of Portsmouth

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Quelle que soit votre orientation politique, vous ne pouvez que remarquer le contraste de charisme entre François Hollande et Barack Obama. Une question de taille et de poids me direz-vous ? Pas seulement ! Regardez Christiane Taubira, son regard est d’autant plus impressionnant qu’elle se tient droite comme un I. 3 conseils pour vous redresser et renforcer votre charisme.

Exercice 1 :  Sortez la poitrine !

La tête droite, les épaules tirées en arrière, omoplates serrés, il s’agit de bomber le torse. Attention à ne pas avoir les bras en arrière du corps, qui est une posture agressive. Ceci est une posture de base en musculation. Ce qui vous amène au point suivant.

Lecture connexe   Pas le temps d’aller à la salle de sport, musclez-vous au bureau !

Exercice 2  : Faîtes de la musculation

Tous les exercices de tirage pour le dos sont tout indiqués pour combattre la cyphose, cette position bossue liée aux longues heures passées assis. En renforçant les muscles qui se trouvent entre les deux omoplates (portion médiane et inférieure des trapèzes, rhomboïdes), vous vous tiendrez droit sans vous en rendre compte !
Commencez par des charges légères, en cherchant à chaque répétition à bien tirer les épaules vers l’arrière et à serrer les omoplates. Tenez la position omoplates serrées pendant 2-3 secondes. De semaines en semaines, augmentez progressivement les charges sans dégrader le mouvement.

Lecture connexe  Etes-vous sûr de ne pas avoir de charisme ?

Exercice 3 : Etirez les épaules et les pectoraux

Un manque de souplesse amène les épaules vers l’avant et vous donne des difficultés à vous tenir droit ! Placez par exemple votre main sur un mur à la hauteur de l’épaule, tendez votre bras et pivotez votre corps comme si vous vouliez vous placer dos au mur. Tenez la position 30 secondes de chaque coté. Vous pouvez varier la hauteur de la main sur le mur pour trouver la meilleure sensation sur les pectoraux.
Après le sport, avant de vous coucher pour vous relaxer ou lorsque vous avez 5 minutes au bureau, les étirements peuvent se pratiquer en toutes circonstances !

A vous de jouer, impressionnez-les toutes et tous !

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